国际学生的美国留学申请，要做到每一步的计划都良好。通过适当的计划，国际学生可以减少参加一些标准化考试的焦虑。缓解SAT、托福考试压力的5种方法，请看下文出国留学网整理介绍。

1. 早做准备：一旦你决定去美国大学学习，就要计划好在什么时间进行考试安排。在网上查看可用的日期和地点，然后评估你的准备情况。这包括考虑你应该在哪里考试，你是喜欢上午考还是下午考一些——这些考虑可以帮助减轻考试来临时压力和恐慌。

在你的手机上标记考试日期，设定一个考试倒计时——这有助于你计划你的学习时间表。设定一个固定的学习时间，并评估你每次学习的内容。做一些用以复习的笔记。

2. 充分利用免费学习资源：除了参加备考课程，你还可以利用一些免费资源。例如，你可以在网上查过去的考题。SAT官方网站每天都会提供一个考题。

此外，看看你家乡当地图书馆有备考书籍可供借阅；虽然它们不是最新的版本，但它们让我熟悉了测试的格式。也有在线论坛供考生分享他们的技巧，你也可以在那里找到情感上的支持。

3.检查考试必要证件：确保检查每个测试的不同需求。有些测试可能需要你的护照，有些则不需要。如果托福考试需要考生带上护照，但你却没有带在身边。如果还赶得赢能及时在考前拿到还好，不然可能一次考试机会就此错过了，但就算能顺利参加考试，也会极大影响自己考试成绩。

4. 研究测试中心的位置：计划好你去测试中心的行程，并确保你有另外一种交通方式，以防你原来的计划不起作用。如果附近没有餐厅，你可以带些零食充饥。

买张地图也不是个坏主意，这样你就能确定你在哪里了。如果可能的话，在考试前参观一下考试中心，这样你就不用担心在考试当天迷路了。

5. 关注你自己：考试中心会有很多其他的学生和你在一起，他们中的一些人看起来很自信。但是，不要失去重点，要相信自己。你准备了很长时间，你离你的梦想更近了一步。放松，专心考试。你会做得很好的。